2020年5月26日 / 最終更新日 : 2020年5月27日 andium ブログ 心身を回復させる、“質”の良い睡眠をとるためには？ こんばんは！ Andiumのまりこです。 ついに全国的に自粛が解除となり、 生活がまた変化する方も多いのではないでしょうか？ 環境の変化に対応することが増えると、 多少なりともストレスがかかりますよね。 ストレスを溜めて […]
2020年5月19日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 andium ブログ アンチエイジング効果抜群！！ こんばんは！ Andiumのまりこです(^^) 今日の晩御飯はなんですか？ 私は“鮭のホイル焼き”にしました♪ 鮭は調理もしやすく、朝食の定番としても非常にポピュラーですが、 美容と健康にもとっても嬉しい食材です！！ 鮭 […]
2020年5月19日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 andium ブログ 気圧の変化で起こる厄介頭痛の対処法！！ こんばんは(^^) Andiumのまりこです。 今週、関東は雨からのスタートですね。 そしてこの1週間はなんだかすっきりしない お天気になりそうです。 気圧の変化で頭痛になってしまう方も多いかもしれませんね。 そこで、今 […]
2020年5月17日 / 最終更新日 : 2020年5月17日 andium ブログ ハッピーホルモンを高める食材とは？ こんにちは！！ Andiumのまりこです(^^) 『ハッピーホルモン』をご存知ですか？ その名の通り、ハッピーになれるホルモンです♡ 正式には『セロトニン』と言われる神経伝達物質で、 このセロトニンがたくさん分泌されると […]
2020年5月13日 / 最終更新日 : 2020年5月13日 andium ブログ 食物繊維を摂ればいい！！は間違っている？ こんにちは！ Andiumのまりこです(^^) 便秘には食物繊維を摂ること！！ と言う認識があると思いますが、 必ずしもそうではないことをご存知でしょうか？ 人によっては食物繊維を摂ることで 更に便秘が悪化してしまうこと […]
2020年5月2日 / 最終更新日 : 2020年5月2日 andium ブログ 腸は何日で生まれ変わる？？ こんにちは！！ Andiumのまりこです(^^) 自粛生活、もうしばらく続きそうですね、、、 自宅にいる時間が長い今こそ、 絶好の腸活チャンスです！！ 特に自宅で食事をすることが多くなっている方は、 自分に合った食べ物を […]
